Спаржа высоко в фолиевой кислоты и пребиотики (пища для пробиотиков), заменив зерно в этом зеленом берете на плов. Совет: чтобы сделать это более серьезное блюдо, посыпьте приготовленную зерновые, такие как киноа или пшено, или пара с протеином.